Uitstelgedrag. Iedereen heeft er wel eens mee te maken. Dat andere mensen iets niet doen wat ze wel hebben beloofd, of dat je jezelf er maar niet toe kan zetten om dat ene ding te doen.
De kern van uitstelgedrag zit in het willen vermijden van een verwachte emotie bij de betreffende taak.
Het vermijden vul je in door je aandacht en energie op iets anders te richten.
Belastingaangifte invullen, een moeilijk gesprek voeren of een ingewikkelde presentatie maken. Schuiven, schuiven, schuiven.
Je stelt het steeds uit omdat je verwacht dat het moeilijk gaat worden, confronterend, vervelend of er een andere negatieve emotie bij gaat ervaren. En zo lang je maar lekker druk met andere dingen bent kun je je zelf voor de gek houden dat je er nog geen tijd voor hebt gehad.
Maar wie hou je voor de gek? Ook hier geldt, begin gewoon.